5 bevált tipp, amely segíthet könnyebben elaludni esténként

3. Szundíts egyet!

Ha rosszul aludtál, vagy éppen csak szükségét érzed egy kis energialöketnek, próbálj meg szunyókálni egyet! Egy szundi ideális időtartama 10-20 perc, ha ennél hosszabbra nyújtjuk, mély álomba merülhetünk, amiből aztán gyakran nehéz felkelni és nyűgösek is leszünk. A legalkalmasabb idő a szundikálásra a dél és három óra közti időtartam, ilyenkor éberségi szintünk kissé lecsökken, így könnyebben átadhatjuk magunkat a pihenésnek.