5 tipikus hiba, amelyet nem csak kezdő, de haladó jógagyakorlók is elkövetnek

Tele vagyunk előítéletekkel

Másik legnagyobb hiba a rossz légzés mellett, hogy mindenféle előre gyártott tévhitekkel és sztereotípiákkal állunk neki a jógázásnak. Például, hogy a jóga csak nőknek való. Ez azért sem stimmel, mert ezt a mozgásformát eredetileg férfiak találták ki és csak nekik is volt szabad végezniük. Később viszont rájöttek, hogy nemtől függetlenül jótékony hatásokkal bír, így a hölgyek is belendültek. Bár manapság már inkább fordult a kocka és főleg nők jógáznak, egyre több testépítő fedezi fel, hogy a súlyzós edzések mellé milyen tökéletes kiegészítő másfél óra jóga, nem csak fizikai, de mentális szempontból is. Második nagy tévhit, hogy a jóga csak hajlékony embereknek való. Pedig pont, hogy nem azért kezdünk el jógázni, mert hajlékonyak vagyunk, hanem a rendszeres jógázás egyik pozitív mellékhatása, hogy javul a hajlékonyságunk. Figyeljük a testünk jelzéseit és inkább arra hallgassunk a sok előítélet helyett.

Fotó: 123rf.com