Lifestyle

Ezt az 5 perces meditációt próbáld ki, ha már nem bírod a stresszt - Minden gondodat elűzi

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én nagyon stresszes alkat vagyok; a legapróbb dolgon is képes vagyok idegeskedni. Éppen ezért az utóbbi időben egyre tudatosabban keresem, milyen technikákkal tudnám megnyugtatni magam. Szerencsémre ráakadtam rá erre az 5 perces meditációra - még ma este kipróbálom, remélem, te is!

5 perces meditáció

A meditációval, realxációval töltött pillanatok valami olyan békés, harmonikus és minőségi árnyalatot adnak az élethez, ami nélkül a mai rohanó világban nem is lehet élni. Sokan hivatkoznak persze arra, hogy időhiány miatt nem tudnak ellazulni - nekik és minden idegeskedőnek ajánlom ezt az 5 perces meditációt, amit a Mindbodygreen.com-on találtam, és amit akár az esti zuhany közben is elvégezhetsz. A neve: feletted a Nap, alattad a Föld. A kellemes, meleg víznek és ennek a nyugtató mantrának az együttese hihetetlen hatást tesz majd rád, hidd el.

Feletted a Nap

Képzeld el a Napot, ezt a hatalmas, forró, aranysárga bolygót, ahogy feletted létezik, és ahogy finoman beburkol a sugaraival, akár a mézzel.

Vegyél egy mély levegőt, próbáld meg beszívni ezt az éltető melegséget a fejed búbján keresztül. Képzeld el, ahogy a fény átjárja az egész belsődet, miközben a testeden kívül is sugározza az erőt. Engedd, hogy a forró fény minden porcikádhoz eljusson, engedd olyan mélyre, hogy megszüntesse a benned lakozó stresszt, idegességet.

Ezután fújd ki a levegőt és koncentrálj arra, hogy ezáltal megszabadulj a fény által összegyűjtött negatívumoktól.

A meditáció folytatásáért klikk tovább!

Fotó: personalexcellence.co

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Sztárok
Mint kiderült, kezdetben Kamilla kicsit sem volt elragadtatva attól, hogy Katalin is a királyi család tagjává válik, miután Vilmos feleségül veszi őt, ennek pedig megvolt az oka.
Sztárok
Sokaknak feltűnhetett már, hogy Katalin hercegné, Vilmos herceg és más brit királyi családtagok gyakran úgy ülnek az autóban, hogy nincs becsatolva a biztonsági övük. Míg az átlagemberek számára ez...
Fashion&Beauty
Hiába van már a kanyarban a várva várt tavasz, az időjárás mintha tudomást sem akarna venni róla, a borús, szürke és zord napokban pedig különösen fontos, hogy öltözködésünkkel ne olvadjunk bele a...
Lifestyle
A Halak megérzése annyira erős lesz. hogy saját maga is meglepődik. Napi horoszkóp.
Egészség
Úgy néz ki, hogy a magyarok tojásfogyasztása egy kicsit visszaesett. Ez a drágulás miatt is előfordulhat, de más dolgok is állnak a háttérben. Annyi biztos, hogy a tojás még mindig rendkívül...
Utazás
Akármilyen modern autónk is van, a tolvajoknak mindig lesznek friss trükkjeik, hogyan törjék azt fel, vagy lopják el a gépjárművet.