5 perc a feszes és kerek popsiért - Ezek a legjobb fenékformáló gyakorlatok
Oldalsó kitörések
Álljunk kis terpeszállásba, majd a jobb lábunkkal lépjünk egy nagyot oldalra. Testsúlyunkat helyezzük át a jobb lábunkra és bal ujjainkkal érintsük meg az ellentétes lábfejünket. Térjünk vissza alapállásba, majd végezzünk kitörést a bal lábunkkal is. Ismételjük a gyakorlatot egy percen keresztül.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Fotó: popsugar
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Ahogy az első hűvös, csípős őszi szellők megérkeznek, és a fák lombjai az arany, a bíbor és a borostyán ezer árnyalatában kezdenek pompázni, szinte észrevétlenül változik meg a mindennapok ritmusa is...
Lifestyle
Egyre gyakrabban fordul elő, hogy az éttermek kifelejtenek valamit a rendelésből, és ez bizony nem a futár hibája.
Sztárok
Úgy tűnt, Károly király és kisebbik fia a hosszú évek feszültsége után végre közelebb kerülhetnek egymáshoz, ám egy friss beszámoló szerint Harry legutóbbi lépése újabb komoly csalódást okozott az...
Sztárok
Újabb különleges fejezethez érkezett Natalie Portman élete: megszületett harmadik gyermeke. Az Oscar-díjas színésznő 45 évesen bővítette háromfősre a családját; az újszülött az első közös gyermeke...
Lifestyle
A Szűz napirendjét felboríthatja egy váratlan meghívás - olvasd el napi horoszkópod te is!
Lifestyle
A tanév elején nemcsak a füzeteket és a tollakat kell beszerezni, hanem a szabályokat is át kell bogarászni.
