Nemcsak edzés után kell inni, hanem előtte és közben is. Ha dehidratáltan kezdesz bele a mozgásba, akkor több vizet veszítesz, mint alapesetben, ez pedig a fizikai és lelki állapotodat is befolyásolhatja. Ha nem rajongsz a vízért, akkor gondolj bele, hogy a kókuszos italok, a fekete és a zöld tea, sőt a csokoládés tej is ugyanúgy hidratál, mint a víz.
Fotó: 123RF
Nemcsak edzés után kell inni, hanem előtte és közben is. Ha dehidratáltan kezdesz bele a mozgásba, akkor több vizet veszítesz, mint alapesetben, ez pedig a fizikai és lelki állapotodat is befolyásolhatja. Ha nem rajongsz a vízért, akkor gondolj bele, hogy a kókuszos italok, a fekete és a zöld tea, sőt a csokoládés tej is ugyanúgy hidratál, mint a víz.