5 dolog, amiért a nők félnek az edzőtermi edzéstől

„Nem akarok túl izmos lenni!”

Hidd el, ha ez ilyen könnyen menne, akkor nagyon sok hölgy úgy festene akár az izompacsirták. Ahhoz, hogy egy nő elég (de akár csak kicsit jobban is) izmos legyen, kőkeményen kell edzenie és szigorú diéta szerint étkeznie minden áldott nap. Szóval az edzés-diéta-idő triumvirátusa nélkül örülhetsz, ha egy kis izom lassan felkúszik rád. Ráadásul a nőnek jóval több zsírrétegük van, mint a férfiaknak, és ez az arány az izomréteget tekintve pedig fordított. Sajnos ez van, a feszes, izmos, kerek popsiért, no meg egy minike szelet kockáért a pocakon igencsak meg kell dolgozni.

A súlyzós edzés sima fittségi szinten azért is hasznos a hölgyeknek, mert minél nagyobb a izomarány a zsírhoz képest, annál több kalóriát használ fel energiaként a szervezet...értsd: annál jobban „égeti a zsírt.” Szóval nyugi, nem leszel túl izmos, ha csak nem ez a célod, ám még akkor is kétséges, hogy kibírod -e az odáig vezető utat.

„Én leszek ott a legkövérebb!”

És ha valóban így van, akkor mi van? Más esetben ez nem fordulhat elő? Inkább gondolj arra, ha valóban túlsúlyos vagy, hogy éppen itt volt az ideje az edzőterembe lemenni és tenni az egészséged visszaállításáért. Azt se felejtsd el, hogy ezzel példát mutatsz sok hasonló problémával küzdő embernek, akiknek akár az életét mentheted meg. Egyébként az edzőtermek sosem voltak „kor-súly-nem-testhatárosak”. Ugyanúgy találkozhatsz idős házaspárral, fiatal kismamával, túl sovány és telt idomú emberekkel, mozgásszervi problémásokkal, gerincbetegekkel, kopaszokkal, szeplősökkel, szőke hajúakkal és most kapaszkodj meg, barna szeműekkel is. Hoppá!

Maradt még egy tévhit a következő oldalon.

Fotók: feelforfit.com, dailymail.co.uk