Te is ennyi vízzel veszed be a vitaminokat? Akkor lehet, hogy nagy hibát követsz el

A legtöbb étrend‑kiegészítőt bőséges folyadékkal érdemes bevenni, mert a víz segíti a tabletta vagy kapszula gyorsabb oldódását, és csökkenti annak esélyét, hogy a nyelőcsőben elakadjon vagy irritációt okozzon. A túl kevés víz lassíthatja a felszívódást, és kellemetlen érzést is okozhat. A túl sok víz viszont nem jelent előnyt, mert a szervezet egyszerre csak bizonyos mennyiséget tud hasznosítani, és a felesleg egyszerűen kiürül. A kiegyensúlyozott, normál mennyiségű folyadékbevitel (egy pohár víz) általában elegendő.