Ez a gyümölcs blokkolja a vas felszívódását: vérszegénységet okozhat, ha túlzásba viszed a fogyasztását

Az áfonya mértékkel továbbra is része lehet az egészséges étrendnek, a kulcs a tudatosság. Nem a teljes elhagyás a megoldás, hanem az, hogy ne vasban gazdag főétkezések részeként fogyasszuk, és ne napi szinten, nagy mennyiségben. Ha valaki vashiánnyal küzd, különösen fontos odafigyelni arra, mikor és mennyit eszik belőle. Így az áfonya előnyei megmaradhatnak, anélkül hogy észrevétlenül ártanánk a szervezetünknek.