Eldőlt, ebben az időpontban a legegészségesebb vacsorázni

Ráadásul a késő esti órákban a szervezet már lassabb üzemmódban működik, az anyagcsere lelassul, a vércukorszint szabályozása kevésbé hatékony, így a nagy mennyiségű étel megterheli a gyomrot, és rontja az alvás minőségét. A túlevés másik oka gyakran az, hogy napközben nem eszünk eleget vagy rendszertelenül étkezünk, így estére a szervezet „behajtja a tartozást”. A vacsora ilyenkor nem egy kiegyensúlyozott étkezés, hanem egy pánikszerű energiafeltöltés.