Ezek a túl alacsony szénhidrátszint jelei - Ne juss el idáig

Manapság nagyon divatosak a szénhidrátcsökkentett ételek és diéták, azonban ezt sem szabad túlzásba vinni.

A szénhidrát kell, nem ellenség

Nyilván a sok cukor, egyszerű szénhidrát és társai nem egészségesek hosszabb távon a szervezetünk számára, így érdemes ezeket lecserélni lassú felszívódású, összetett, egészséges verziókra, amelyeknek alacsony az úgynevezett glikémiás indexe. Ebbe a csoportba tartoznak a zöldségek, a teljes értékű gabonák és néhány hüvelyes is. A szakértők szerint egy bizonyos szintig valóban alakbarát és jótékony hatású lehet a CH megvonása, vagy minimalizálása, ám hosszabb távon vagy tarthatatlan lesz, vagy pedig egészségtelen. Természetesen itt most a szélsőséges esetekről beszélünk, amikor már különböző tüneteket is tapasztalsz a nagy megvonások közepette. Összeszedtük ezeket, lapozz!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com