Tévhitben éltünk: A szolárium valójában nem segít a D-vitaminbevitelben
Akkor hogyan pótoljuk?
- Elsősorban próbáljunk meg több időt tölteni a szabadban, lehetőleg napsütéses időben. Kiránduljunk nagyokat! A lábak 10-25 perces napoztatása is elég lehet.
- Szedhetünk táplálékkiegészítő készítményeket is, ám jobb, ha természetes úton visszük be a D-vitamint. 1500-2000 nemzetközi egység (NE) D-vitamin ajánlott táplálék-kiegészítő formájában egy átlagos felnőttnek.
- Fogyasszunk gombát, tejet, tojást, zabpelyhet, halféléket, narancsot, marhamájat, valamint szójatejet.
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
Anthony William, a világhírű gyógyító médium, elárulta, hogy miért érdemes naponta fogyasztani a csodazöldséget!
Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Home&Design
Lifestyle
Lifestyle
A Mérlegnek ma érdemes szembenéznie a kényelmetlenségekkel. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Kevés olyan popdíva van ma, aki egyszerre uralja a slágerlistákat, a divatvilágot, no meg a szépségtrendeket – Dua Lipa azonban pontosan ilyen.
Egészség
Senki sem szeretne pont az ünnepekre lebetegedni, ezért egy fontos dolgot mindenképpen szem előtt kell tartani az orvosok szerint!
Christmas
A repedezett bejgli sok családnál már hagyomány karácsonykor, de mi lenne, ha most tökéletesen sikerülne?
Utazás
Van, aki pihenni megy nyaralni – más viszont inkább a rettegést keresi. A „szellemturizmus” ma már külön iparág, ahol a turisták önként vállalják, hogy a világ legfélelmetesebb helyein töltsenek el...
Lifestyle
Rengeteg műhold kering a világűrben, és jogos a kérdés, hogy ezek okozhatnak-e gondot, ha visszatérnek a földre.
