Tévhitben éltünk: A szolárium valójában nem segít a D-vitaminbevitelben
Akkor hogyan pótoljuk?
- Elsősorban próbáljunk meg több időt tölteni a szabadban, lehetőleg napsütéses időben. Kiránduljunk nagyokat! A lábak 10-25 perces napoztatása is elég lehet.
- Szedhetünk táplálékkiegészítő készítményeket is, ám jobb, ha természetes úton visszük be a D-vitamint. 1500-2000 nemzetközi egység (NE) D-vitamin ajánlott táplálék-kiegészítő formájában egy átlagos felnőttnek.
- Fogyasszunk gombát, tejet, tojást, zabpelyhet, halféléket, narancsot, marhamájat, valamint szójatejet.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Anthony William, a világhírű gyógyító médium, elárulta, hogy miért érdemes naponta fogyasztani a csodazöldséget!
Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Ahogy hűl a levegő és a nappalok rövidebbé válnak, szinte észrevétlenül változnak meg a mindennapi szokásaink. A nyári kánikula hosszú hetei után végre megérkezett a várva várt enyhülés: már nem kell...
Home&Design
Az emberek olyan konyhát szeretnének, amely egyszerre szép, kényelmes és könnyen fenntartható.
Lifestyle
Mármint nekünk fognak súlyos pénzeket lehúzni a számlánkról, de az nem az MVM lesz.
Lifestyle
A WC-kagyló makacs elszíneződéseivel nem feltétlenül kell órákon át küzdeni: egy kevésbé ismert házi módszerrel már néhány perc alatt látványos eredményt érhetsz el.
Sztárok
A színész külön kérte a készítőket, hogy ne legyen csókjelenet közte, és Julia Roberts között.
Lifestyle
Fel kell készülni arra, hogy a klímaváltozás Magyarországon is drágulást fog okozni a jövőben.
