Télen is fontos a folyadékpótlás - Tippek a téli hidratáltság megőrzésére

Hiába köszöntött be a hideg, az évnek ebben az időszakában is oda kell figyelnünk a megfelelő folyadékmennyiségre. Annak ellenére, hogy nyáron sokkal inkább kívánja a szervezetünk, ilyenkor, a mínuszok ellenére is fontos, hogy folyamatosan hidratáltak legyünk.

Sokkal jobban kell figyelnünk magunkra

Mivel télen ritkábban vagyunk szomjasak, sokszor nem is vesszük észre, ha dehidratáltság veszélye fenyeget minket. Éppen ezért sokkal jobban hallgassunk a testünk jelzéseire. Ha nem kívánjuk a vizet és emiatt mindig elodázzuk annak fogyasztását, sajnos felléphetnek különböző nem kívánt tünetek, mint a fejfájás, koncentrációzavar, levertség, fáradtság és gyengeség.

Emellett a télre jellemző hideg és sokszor száraz levegő nagyon könnyen kiszárítja a bőrünket, amelyet nem csupán különböző krémekkel enyhíthetünk, hanem azzal is, hogy nagyobb mennyiségben juttatunk folyadékot szervezetünkbe.