Télen is fontos a folyadékpótlás - Tippek a téli hidratáltság megőrzésére

A bent töltött órákban egyszerű

Nagyon fontos, hogy nem csak akkor fontos innunk, ha aktív testmozgást végzünk, vagy sietünk valahova. Ha a napunk nagy részét szobában vagy irodában töltjük, ki vagyunk téve a száraz levegőnek, amely télen fokozottan jellemző a benti helyiségekre így könnyen dehidratáltság léphet fel.

Ilyenkor a legegyszerűbb, ha magunk mellé teszünk egy üveg vizet és gyakori időközönként belekortyolunk. Többször kisebb mennyiségben ugyanis sokkal könnyebb, mint ha egyszerre sokat kellene gyorsan elfogyasztanunk.

Ha az első időkben rászánjuk magunkat, hogy elfogyjon az ajánlott 2 liter folyadék, akkor a későbbiekben szervezetünk számára már ez mennyiség lesz a megszokott. Fontos, hogy ne cukrozott és szénsavas italokat igyunk, mert idővel felszaladhat egy-két kiló. Helyettük inkább ízesítsük vizünket cirommal, vagy más gyümölccsel.