Télen is fontos a folyadékpótlás - Tippek a téli hidratáltság megőrzésére

A bent töltött órákban egyszerű

Nagyon fontos, hogy nem csak akkor fontos innunk, ha aktív testmozgást végzünk, vagy sietünk valahova. Ha a napunk nagy részét szobában vagy irodában töltjük, ki vagyunk téve a száraz levegőnek, amely télen fokozottan jellemző a benti helyiségekre így könnyen dehidratáltság léphet fel.

Ilyenkor a legegyszerűbb, ha magunk mellé teszünk egy üveg vizet és gyakori időközönként belekortyolunk. Többször kisebb mennyiségben ugyanis sokkal könnyebb, mint ha egyszerre sokat kellene gyorsan elfogyasztanunk.

Ha az első időkben rászánjuk magunkat, hogy elfogyjon az ajánlott 2 liter folyadék, akkor a későbbiekben szervezetünk számára már ez mennyiség lesz a megszokott. Fontos, hogy ne cukrozott és szénsavas italokat igyunk, mert idővel felszaladhat egy-két kiló. Helyettük inkább ízesítsük vizünket cirommal, vagy más gyümölccsel.

Oldalak

Lifestyle
Sajnos mostanában egyáltalán nem ritkaság, ha a szomszéd titokban, engedély nélkül használja az ember Wi-Fijét. Sokan nem tudják, de az ilyen helyzeteket rengeteg esetben a tulajdonos hanyagsága...
Lifestyle
A mindennapok során egyre többen igyekeznek lehetőség szerint más alternatívákkal helyettesíteni a hagyományos cukrot, ezzel azonban érdemes nagyon óvatosnak lenni!
Lifestyle
Eddig is mind tudtuk, hogy a testmozgás nagyon fontos egészségünk megőrzése szempontjából, de gondoltad volna, hogy az is sokat számít, a nap mely szakaszában is edzel pontosan?