Kánikula: adózni kell a védőital után? Először megmutatjuk, hogy mi is ez pontosan
Valószínűleg még kevesen hallottak a védőital kifejezésről, de most megmutatjuk, hogy mit jelent itthon.
Tombol a kánikula
Szerdán és csütörtökön tetőzik a forróság 41–42 fokos maximumokkal, az egész országban piros figyelmeztetés lesz érvényben. A szervezet ilyenkor folyamatosan küzd a hőterheléssel: a testhőmérséklet emelkedését izzadással próbálja ellensúlyozni, a bőrerek kitágulnak, a pulzus gyorsul, a vérkeringés pedig a hűtés érdekében átrendeződik. Ez a védekező mechanizmus azonban csak addig működik hatékonyan, amíg elegendő folyadék áll rendelkezésre.
A szakértők szerint extrém melegben a napi folyadékszükséglet könnyen elérheti a három-négy litert is, de a pontos mennyiség mindig az egyéni terheléstől függ. Aki fizikai munkát végez, kültéren tartózkodik vagy sokat mozog, akár ennél jóval többre is rászorulhat. A lényeg az, hogy a folyadékbevitel ne egyszeri nagy mennyiség legyen, hanem folyamatos, apró adagokból álló pótlás, amely nem terheli meg a szervezetet, mégis biztosítja az egyensúlyt.
A víz továbbra is a legjobb szomjoltó, mert gyorsan felszívódik, nem tartalmaz cukrot, és nem okoz felesleges kalóriabevitelt. A cukros üdítők ezzel szemben lassabban oltják a szomjat, sőt, a magas cukortartalom miatt akár fokozhatják is a dehidratációt. A koffeintartalmú italok (kávé, energiaital) mérsékelt mennyiségben nem jelentenek problémát, de nagy dózisban vízhajtó hatásuk miatt inkább kerülendők a legmelegebb napokon.
Azonban mi az a védőital? Kell utána adózni? Nos, a galériánkban megmutatjuk!
Leadfotó: 123RF – Illusztráció
Oldalak
Hasonló cikkek
