Te is ezektől szenvedsz? - Így kezeld a nyári betegségeket

Napégés

A napégés az egyik leggyakoribb nyári egészségügyi probléma, és noha sokan nem veszik komolyan, súlyos következményekkel is járhat. A szervezet a napsugarak okozta károsodást követően képes regenerálódni, ám a bőr minden extrém napfürdőt megjegyez, így a valódi bajok csak évek múltán jelentkeznek majd. A napégés tünetei 3-6 órával napozás után válnak észrevehetővé: heveny égő érzést, fájdalom kíséretében megjelenő bőrpírt, de súlyosabb esetben hólyagokat tapasztalhatunk, de a rossz közérzet, a hányinger és a hányás szintén intő jel lehet.

Hogyan védekezzünk?

Ügyeljünk arra, hogy délelőtt tíz és délután három óra között lehetőleg ne menjünk a napra, ha mégis, akkor viseljünk strandruhát, kalapot. A napvédő krém alkalmazása is elengedhetetlen: figyeljük a faktorszámot, ami megmutatja, mennyi idővel tovább tartózkodhatunk a napon anélkül, hogy leégnénk. Felnőttként egyébként átlagosan 20 percet tölthetünk el a szabadban anélkül, hogy pecsenyevörös színt öltenénk - ez persze függ a bőrtípusunktól és az UV-sugárzás mértékétől is.

Kiszáradás

A nyári melegben rengeteget izzadunk, ami miatt sok vizet és sót veszítünk; ha nem pótoljuk az elvesztett folyadékot, könnyen dehidratáció lehet a vége. A kiszáradást kínzó szomjúságérzés, szájszárazság, ráncos bőr, fejfájás, szapora szívdobogásérzés, a vizelet mennyiségének csökkenése, ájuláshajlam vagy ájulás kísérheti.

Hogyan előzzük meg?

Szerencsére egy olyan állapotról van szó, amit nagyon könnyen megelőzhetünk: igyunk folyadékot, lehetőleg vizet, kis mennyiségben, minél gyakrabban.

Fotók: dailymail.co.uk, alsglobal.com