A húst vagy tejterméket célszerű este enni, mivel mindkettőben olyan anyagok vannak (protein és triptofán), amelyek segítenek a nyugodt alvásban. A zöldségeket azonban felejtsd el, mert felpuffaszthatnak. - 7 dolog, amit mindenki reggel csinál, pedig este kellene
Az agy sokkal hatékonyabban memorizál este, mint reggel. Ha tehát vizsgára vagy előadásra készülsz, tudd, hogy amennyiben reggel futod át az anyagot, kevesebb eséllyel jegyzed meg a dolgokat, mintha este tennéd meg ugyanezt.