Számolj le az őszi hajhullással!

Vas és egyéb vitaminok

A húsfogyasztás elsődleges előnye a vas bevitele a szervezetbe, hiszen a szervezetünkben fellépő vashiány komoly egészségkárosító hatásokkal jár. A vegetáriánusok is sokféle étel közül választhatnak, mint a gabonapelyhek, a szójabab, a tökmag, a lencse, a sóska és a spenót - így ők sem szenvednek hiányt. Az A-, B-, C- és E-vitaminok, valamint a réz, a kén, a cink, és a kalcium megállítja a haj elvékonyodását, és rövid idő alatt megállítja a túlzott hajhullást.

Amit még érdemes fogyasztani

Az A- és C-vitamin beviteléhez tökéletes tipp a sötétzöld színű zöldségek fogyasztása, de ugyanazok kalcium- és vastartalma is igen magas. A lazac omega-3 zsírsavban és fehérjében gazdag. A fejbőr egészségéhez más halféléket is érdemes fogyasztanunk, hiszen ezek pedig B12-vitamint tartalmaznak.

Ha tetszettek a tippek, nyomj egy lájkot vagy oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt a cikket is ajánljuk: Vitaminpótlás ősszel

Fotó: forwallpaper.com ; Leadfotó: lanina25.files.wordpress.com