Egészség

Ez történik a testedben sport közben

Előző cikkünkben megírtuk, hogy sport közben a szervezet felpezsdül, növekszik a perctérfogat. Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó elmagyarázza a perctérfogat fogalmát, és elárulja, mi minden történik még a testünkben, ha mozgunk.

Perctérfogat növekszik

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

A perctérfogat nem más, mint az egy perc alatt a bal kamra által kilökött vérmennyiség, amely egyenlő a szívfrekvencia (pulzus) és a pulzustérfogat szorzatával.

A perctérfogat növekedése két okra vezethető vissza: növekszik a pulzusszám és növekszik a pulzustérfogat. A megnövekedett pulzusszám miatt azonban kevesebb idő marad a bal kamra telődésre. Az edzett szervezet működési többlete ebben jelentkezik: a megnövekedett pulzusszám miatt lerövidült telődési idő ellenére növekszik a bal kamrába kerülő vér mennyisége.

Pulzustérfogat – mindenkinél más

Az átlag pulzusnyugalomban 66-75 BPM, a perctérfogat 4-5 liter. A koszorúerek, azaz a szív saját erei akkor kapnak vért, amikor a kamraizom elernyed, telődés történik. Ha ez a fázis rövidül, romlik a szív saját vérellátása, ez rontja a működését. Ezek a változások edzett és edzetlen ember esetében is bekövetkeznek. Ugyanakkor nem azonos mértékben.

Lapozz a folytatásért!

Fotó: FonXL.ru

Oldalak

Egészség
Lifestyle
A tini-romantika még mindig képes tarolni. Ismét megmutatjuk, hogy mely filmekre kaptak rá a nézők a magyarországi Netflixen!
Sztárok
Zac Efron, hírnevének megszerzése óta rengeteget utazik, mikor munkaügyben, mikor egyszerűen kikapcsolódás céljából. Ennek ellenére sok éven át megőrizte kaliforniai gyökereit, így mindenkit...
Lifestyle
Persze mind tudjuk, hogy a kávé lendületet és energiát ad, na meg persze nagyon finom és sokunk számára elmaradhatatlan kiegészítője a reggeleknek, valójában viszont még ettől is sokkal több rejlik...