Ez történik a testedben sport közben
Előző cikkünkben megírtuk, hogy sport közben a szervezet felpezsdül, növekszik a perctérfogat. Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó elmagyarázza a perctérfogat fogalmát, és elárulja, mi minden történik még a testünkben, ha mozgunk.
Perctérfogat növekszik
Megjelent Czanik Balázs első könyve!
Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!
A perctérfogat nem más, mint az egy perc alatt a bal kamra által kilökött vérmennyiség, amely egyenlő a szívfrekvencia (pulzus) és a pulzustérfogat szorzatával.
A perctérfogat növekedése két okra vezethető vissza: növekszik a pulzusszám és növekszik a pulzustérfogat. A megnövekedett pulzusszám miatt azonban kevesebb idő marad a bal kamra telődésre. Az edzett szervezet működési többlete ebben jelentkezik: a megnövekedett pulzusszám miatt lerövidült telődési idő ellenére növekszik a bal kamrába kerülő vér mennyisége.
Pulzustérfogat – mindenkinél más
Az átlag pulzusnyugalomban 66-75 BPM, a perctérfogat 4-5 liter. A koszorúerek, azaz a szív saját erei akkor kapnak vért, amikor a kamraizom elernyed, telődés történik. Ha ez a fázis rövidül, romlik a szív saját vérellátása, ez rontja a működését. Ezek a változások edzett és edzetlen ember esetében is bekövetkeznek. Ugyanakkor nem azonos mértékben.
Lapozz a folytatásért!
Fotó: FonXL.ru
Oldalak
