Ilyen gyorsan kellene sétálnod, hogy a felére csökkentsd a stroke esélyét
Mennyi az annyi?
Biztosak vagyunk benne, hogy sokakban felmerült a kérdés: honnan tudhatom, milyen gyorsan sétálok? Nagyon egyszerű a titok nyitja: próbálj meg magadban felállítani egy egytől tízig terjedő skálát, ahol az egyes a nagyon könnyű, lassú sétát, a tízes pedig a legtempósabb, komoly erőfeszítést igénylő gyaloglást jelenti. Ahhoz, hogy 5 km/h-s sebességgel gyalogolj, a tízes skálán kb. 6-7-es erősséggel kell mozgatnod magad: ilyenkor a légzésed gyorsabb a szokásosnál, de még tudsz mellette például beszélgetni is.
Ha te is rendszeresen sétálsz, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: A stroke jelei lehetnek - Tünetek, amelyek nem csak az időseknél jelentkezhetnek