Ilyen gyorsan kellene sétálnod, hogy a felére csökkentsd a stroke esélyét
Mennyi az annyi?
Biztosak vagyunk benne, hogy sokakban felmerült a kérdés: honnan tudhatom, milyen gyorsan sétálok? Nagyon egyszerű a titok nyitja: próbálj meg magadban felállítani egy egytől tízig terjedő skálát, ahol az egyes a nagyon könnyű, lassú sétát, a tízes pedig a legtempósabb, komoly erőfeszítést igénylő gyaloglást jelenti. Ahhoz, hogy 5 km/h-s sebességgel gyalogolj, a tízes skálán kb. 6-7-es erősséggel kell mozgatnod magad: ilyenkor a légzésed gyorsabb a szokásosnál, de még tudsz mellette például beszélgetni is.
Ha te is rendszeresen sétálsz, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: A stroke jelei lehetnek - Tünetek, amelyek nem csak az időseknél jelentkezhetnek
Fotó: dumblittleman.com; Leadfotó: ironman.today.com
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
15 év telt el a Szulejmán indulása óta, a főszereplők pedig látványosan megváltoztak – de közös varázsuk mit sem kopott.
Sztárok
A Szívek szállodája sztárján nem fog az idő: 59 évesen is ragyog a természetes szépségű Lauren Graham.
Lifestyle
Olvasd el, mit ígérnek a csillagok mára!
Utazás
A modern utazási kultúra egyik legérdekesebb jelensége az a fajta „félönkéntes” nyaralás, amelyben a klasszikus turizmus és a munka világa találkozik.
Fashion&Beauty
A harsány márkajelzések és a néhány hét alatt lecsengő mikrotrendek kora lassan, de biztosan leáldozik a divat világában. A quiet luxury, vagyis a csendes luxus filozófiája nem a vagyon...
Lifestyle
Az is sokszor vita tárgya, hogy reggel, vagy inkább este érdemes zuhanyozni a szakértők szerint?
