Egészség

Ilyen gyorsan kellene sétálnod, hogy a felére csökkentsd a stroke esélyét

Mennyi az annyi?

Biztosak vagyunk benne, hogy sokakban felmerült a kérdés: honnan tudhatom, milyen gyorsan sétálok? Nagyon egyszerű a titok nyitja: próbálj meg magadban felállítani egy egytől tízig terjedő skálát, ahol az egyes a nagyon könnyű, lassú sétát, a tízes pedig a legtempósabb, komoly erőfeszítést igénylő gyaloglást jelenti. Ahhoz, hogy 5 km/h-s sebességgel gyalogolj, a tízes skálán kb. 6-7-es erősséggel kell mozgatnod magad: ilyenkor a légzésed gyorsabb a szokásosnál, de még tudsz mellette például beszélgetni is.

Ha te is rendszeresen sétálsz, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: A stroke jelei lehetnek - Tünetek, amelyek nem csak az időseknél jelentkezhetnek

Fotó: dumblittleman.com; Leadfotó: ironman.today.com

Oldalak

Egészség
Sztárok
Ahogyan a legtöbb rajongó már tudja, Tóth Andival teljessé vált az X-Faktor mentori csapata. Ütős énekeseket sikerült összeszednie az RTL-nek.
Egészség
Továbbra is velünk marad az áprilisra jellemző kacifántos időjárás. Az orvosmeteorológiai olyan dolgokat jósol, ami erős fejfájást is okozhat szerdán.
Sztárok
Lezárult a szexuális zaklatással vádolt Kevin Spacey pere, de menet közben rettenetes titkokra derült fény, amik megmagyarázhatnak néhány dolgot a színész viselkedésével kapcsolatban.