Rémálmok gyötörnek a hőségben? Ezt mindenképpen tedd meg lefekvés előtt

Amikor végre elalszunk, az agy megpróbálja feldolgozni ezt a feszültséget, és az álomképekben gyakran jelennek meg olyan motívumok, amelyek a szorongást, a bizonytalanságot vagy a fenyegetettséget tükrözik. A rémálom tehát nem „rossz álom”, hanem a stressz feldolgozásának egy formája. A hőségben ez a folyamat felerősödik, mert a test nem tud teljesen ellazulni, az alvás nem mély, és az agy nem jut el a regeneráló szakaszokba. A nyári rémálmok másik oka az, hogy a hőség megzavarja az alvási ciklusok ritmusát.