Itt a lista, milyen ételeket nem szabadna éhgyomorra enned reggelire – az egyik legnépszerűbb zöldség is szerepel rajta
Sokszor mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de hát igazából mindegyik fontos. Azonban nem mindegy, hogy mikor mit eszünk.
A reggelinél azért kell jobban vigyázni, mert akkor még üres a gyomrunk
A jó és egészséges reggeli fontos része a napindításnak, hiszen energiával látja el a szervezetet, és beindítja az anyagcserét. Ennek tartalmaznia kellene a szükséges tápanyagokat: fehérjét, rostokat, egészséges zsírokat és vitaminokat.
A magas cukortartalmú ételeket helyett olyanokat érdemes fogyasztani, amik hosszantartó energiát biztosítanak. Jó választás a teljes kiőrlésű gabona, mint például a zabpehely, amely rostban gazdag és segít a jóllakottság érzésének fenntartásában. A tojás is kiváló választás, mivel magas a fehérjetartalma, ami szintén hozzájárul a telítettséghez.
A galériánkban most megmutatjuk, hogy mik azok az ételek, amiket azonban kerülnöd kellene a reggelinél.
A séfek bizony még abban is tudnak versenyezni, hogy ki tudja a legjobb rántottát összedobni. Gordon Ramsaynek is megvannak a külön trükkjei.
Leadfotó: 123RF
Oldalak
Hasonló cikkek
