Aki a következő szabályokat nem tartja be, éveken belül cukorbeteg lehet

Ha nem figyelsz oda magadra, a prediabéteszből 10 éven belül 2-es típusú cukorbetegség alakul ki.

Mi az a prediabétesz?

Prediabéteszről akkor beszélünk, amikor valakinek a vércukorszintje már magasabb, mint a normális, de még nem annyira magas, hogy 2-es típusú cukorbetegségről legyen szó. Mit tehetsz, ha prediabétesszel diagnosztizáltak? Segítünk!

Fogyj le

Az esetek többségében azok, akiknél prediabéteszt diagnosztizáltak, túlsúlyosak, így kiemelten fontos, hogy megszabaduljanak a fölösleges kilóktól. Egy 2013-as tanulmány arra az eredményre jutott, hogy akik fél éven belül a súlyuk 10%-át leadták, azoknál a cukorbetegség kialakulásának esélye 85%-kal csökkent.

Kezdj el D-vitamint szedni

A prediabéteszes embereknek általában alacsony a D-vitamin szintjük, vagyis a diagnózis után azonnal el kell kezdeniük szedni valamilyen D-vitamin tartalmú készítményt, de akár krém formájában is magukra kenhetik. 2014-ben jöttek rá, hogy a napfényvitamin rendszeres szedésével normalizálódhat a vércukorszint.

Ellenőriztesd a pajzsmirigyed állapotát

Valószínűleg a pajzsmirigyed sincs rendben, a prediabétesz ugyanis alacsony hormonszintet okozhat. Minél tovább nem figyelsz erre, annál nagyobb az esélyed, hogy cukorbeteg leszel – legalábbis egy tavalyi tanulmány szerint. A szakemberek azt mondják, ennek az az oka, hogy a pajzsmirigynek nagy szerepe van az emésztésben, ami ha lelassul, felszaladnak a kilók és a vércukorszint is ingadozni kezd.

Lapozz a folytatásért!

Fotó: dailymail.co.uk