A magnéziumban gazdag ételek, mint a spenót, a mandula vagy a tökmag, szintén segíthetnek, mert a magnézium természetes izomlazító és stresszcsökkentő hatású. A magnéziumhiány gyakran összefügg az alvászavarokkal, ezért az átállás időszakában különösen érdemes odafigyelni a bevitelére . A könnyű, mégis tápláló vacsorák, például egy meleg zöldségleves vagy egy zabkása gyümölccsel, szintén segíthetnek abban, hogy a szervezetünk könnyebben megnyugodjon lefekvés előtt.
4/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
A magnéziumban gazdag ételek, mint a spenót, a mandula vagy a tökmag, szintén segíthetnek, mert a magnézium természetes izomlazító és stresszcsökkentő hatású. A magnéziumhiány gyakran összefügg az alvászavarokkal, ezért az átállás időszakában különösen érdemes odafigyelni a bevitelére . A könnyű, mégis tápláló vacsorák, például egy meleg zöldségleves vagy egy zabkása gyümölccsel, szintén segíthetnek abban, hogy a szervezetünk könnyebben megnyugodjon lefekvés előtt.