Az Omega-6 zsírsavnak káros hatásai is lehetnek
Egészséges táplálkozás
Fogyasszunk több omega-3 és kevesebb omega-6 zsírsavat. Ezt úgy érhetjük el legegyszerűbben, ha sütéshez például inkább a kókuszzsírt vagy a teavajat választjuk, ennek omega-6 tartalma ugyanis csak egy-két százalék. Ezenkívül érdemes kerülni az olajos magvak túlzott fogyasztását is. A kesudió, mandula, törökmogyoró és makadámiadió kivételével ugyanis minden olajos magban rengeteg omega-6 található. A halakat vagy a halolajat pedig iktassuk be rendszeres táplálkozásunkba, hogy omega-3 szintünk is a megfelelő értékű legyen. Vannak azonban jótékony hatásai is az omega-6 zsírsavnak, nem kell tehát megijedni és kiiktatni azt az étrendünkből.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A részetekért lapozz a következő oldalra!
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Egészség
Lifestyle
Egy beszélgetés során olyan információ juthat el a Bikához, amely átértékelteti vele a jelenlegi helyzetet. Olvasd el mai horoszkópodat!
Lifestyle
Bár még tombol a nyár, de hamarosan megkezdődik az új tanév, és sokan szeretnek előre tervezni.
Sztárok
Első gyermekét várta A mi kis falunk álompárja, Sodró Eliza és Rusznák András, aki végül meg is érkezett.
Utazás
Nyáron bizony gyakori szokott lenni a defekt az autóknál, és nagyon nem mindegy, hogyan reagálunk rá.
Egészség
Elgondolkodtál már valaha azon, hogy miért leszel annyira szomjas egy kemény edzés vagy egy hosszabb napsütéses kintlét után? Valahányszor izzadsz edzés közben, a tested elveszíti a hidratáltan tartó...
Sztárok
Natalie Portman most azzal van elfoglalva, hogy hamarosan érkezik a harmadik gyermeke, de van egy film, amit valószínűleg sokáig nem fog neki megmutatni.
