Vigyázat: a hőség miatt könnyebben elkaphatod ezt a fájdalmas fertőzést nőként az orvos szerint

Ezekkel a szokásokkal sokat tehetsz a megelőzésért

A szakemberek szerint a húgyhólyaggyulladás kialakulásának kockázata egyszerű életmódbeli változtatásokkal is csökkenthető. Az egyik legfontosabb tanács, hogy strandolás vagy úszás után minél hamarabb le kell cserélni a nedves fürdőruhát száraz ruhára, mert a meleg és nedves környezet kedvez a baktériumok szaporodásának. Érdemes pamut alsóneműt viselni, amely jobban szellőzik, és lehetőség szerint kerülni kell a túl szűk nadrágokat is. A megfelelő folyadékbevitel szintén kulcsfontosságú: a brit egészségügyi ajánlások szerint naponta legalább hat-nyolc pohár folyadék elfogyasztása javasolt, mert a gyakoribb vizelés segíthet kiöblíteni a baktériumokat a húgyutakból.

Dr. Janine David azt is tanácsolja, hogy szexuális együttlét után érdemes egy nagy pohár vizet meginni, mert ez erősítheti a vizelet áramlását, így kisebb eséllyel tudnak a baktériumok megtapadni a húgyhólyag falán. Az egészséges bélflóra fenntartása szintén hozzájárulhat a szervezet védekezőképességéhez, ezért ajánlott rostban gazdag étrendet követni, sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, olajos magvat fogyasztani, valamint élőflórás joghurtot és más fermentált élelmiszereket is beilleszteni az étrendbe. Ha a panaszok két-három napon belül nem enyhülnek, ismételten visszatérnek, vagy láz, véres vizelet, illetve oldalt jelentkező erős fájdalom is társul hozzájuk, mindenképpen orvoshoz kell fordulni, mert ilyenkor további kivizsgálásra és akár célzott kezelésre is szükség lehet.

Leadfotó: 123rf, Forrás: Mirror