10-ből 9 ember minden egyes nap eszi ezt az ételt, ami észrevétlenül pusztítja a bélflórát: károsabb, mint elsőre gondolnánk

Az egészséges bélflóra fenntartása érdekében érdemes odafigyelni arra, hogy milyen formában fogyasztjuk ezeket a magvakat. A hozzáadott növényi olajokkal kezelt pörkölt magvak helyett válasszuk a nyers vagy szárazon pörkölt változatokat, ezenkívül törekedjünk az omega-6 és omega-3 zsírsavak egyensúlyának fenntartására az étrendünkben, például omega-3-ban gazdag ételek, mint a lenmag, chia mag vagy zsíros halak fogyasztásával.