Nincs több fájdalom! 5 gyakorlat a hátizmok erősítésére
5. Háterősítés fitlabdával
Fogjuk a fitlabdát, és törzsünkkel helyezkedjünk el rajta, lábunkkal pedig támasszuk meg magunkat. Kezünket óvatosan helyezzük a fülünk mögé, majd a fejünket emeljük meg a képen látható módon. Végezzük el a gyakorlatot 3x10-szer.
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Szűnni nem akaró hátfájás kínoz? Ha ezeket csinálod, sürgősen hagyd abba – Csak rontasz a helyzeten
Gif: prevention.com ; Leadfotó: parentsindia.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Sztárok
A félelmek nem válogatnak: a reflektorfényben élő sztárok életét is ugyanúgy beárnyékolhatják, mint bárki másét. De vajon kinek hogyan sikerült győzedelmeskednie a szorongása felett egyszer s...
Lifestyle
Karácsony közeledtével sok család fejében megfogalmazódik a gondolat, hogy a gyerekeket egy apró szőrgombóccal lepik meg a fa alá, aki aztán a kicsik legjobb barátjává válik. Ez mind szép és jó,...
Lifestyle
Az Oroszlán jegy szülöttei nem fognak unatkozni 2026-ban: karrierjükben lesznek bőven rivalizálások, esetleges konfliktusok és elhamarkodott pénzügyi döntések is. A szerelemben pedig éppen ideje lesz...
Christmas
Gyakran az utolsó pillanatra hagyják a hús és a hal kiolvasztását, de ez nagyon rossz taktika a szakácsok szerint.
Christmas
Egyre nehezebb eldönteni, mi igazi és mi nem. A modern műfenyők már annyira élethűek, hogy még a gyakorlott szemeket is becsapják.
Sztárok
George Clooney végleg változtat: Hollywood legnagyobb szívtiprója mostantól más utat jár, méghozzá a felesége, Amal hatására.
