Alvászavar, kimerültség, ingerlékenység - 3 hétköznapi tünet is jelzi a rejtélyes idegrendszeri betegséget

A neuraszténia kezelése

Miután a szakember megállapította a kórképet, jöhet a kezelés. Ha az állapot még nem súlyos, tehát nem áll fent olyan régóta és olyan intenzitással, akkor életmódváltással meg lehet erősíteni az idegrendszert. Ennek lényege a sok sport, pihenés, rendszeres alvás, a tápláló, nyugalomban elköltött étkezés, és mindenféle stresszűző gyakorlatok, például meditáció és jóga alkalmazása. Fontos, hogy kerüld az aljzószerek használatát, ne igyál kávét, alkoholt, és ne is cigarettázz.

Ha a beteg már nagyon mélyen van, akkor sajnos az életmódváltás nem elég, hanem terápiára is szükség van; ennek módjáról ideggyógyásznak kell döntenie. Hatásos lehet a gyógyszeres kezelés, de sikereket lehet elérni pszichoterápiával, akupunktúrával, gyógytornával, gyógymasszázzsal, illetve a fizikoterápiás kezeléssel is.

Alternatív megoldások is léteznek

Szerencsére vannak természetes módszerek is, amiket kipróbálhatsz, ha úgy érzed, hogy baj van. A valeriána és a komló elősegítik a nyugodt éjszakai alvást és nem rontják, hanem inkább fokozzák a nappali teljesítményt. A levendulás fürdőt is nagyon ajánlják, hiszen vizsgálatok bizonyították, hogy garantálja a mély, pihentető alvást. 10 ml levendulaolajat adj hozzá a fürdővízhez, és legalább fél óráig ülj benne - ide kattintva a levendulaolaj még több jótékony hatását elolvashatod!

A krónikus kimerültség egyik legjobb ellenszere a ginzeng, ami erővel, vitalitással tölt fel, és hatására nagyobb kedvvel tudod majd venni a mindennapi élet kihívásait. Az orbáncfű, amiről ebben a cikkben már írtunk részletesen, a Jolly Joker növényi antidepresszáns, bátran alkalmazható ilyen helyzetben. Javítja a hangulatot, az alvás minőségét és a közérzetet is.

Motiváló hatásúak lehetnek még a természetben végzett tevékenységek is, a kerti munka, a gazdálkodás, a séta, a túrázás. Ezek ugyanis fokozzák a boldogsághormonok, a szerotoninok kiválasztását, és lendületbe hozzák az anyagcserét és a vérellátást.

5 mentális betegség, ami a nőket sokkal jobban veszélyezteti

Bármilyen meglepő, a nőknél sokkal nagyobb arányban fordulnak elő különböző mentális betegségek. Mutatjuk, a gyengébbik nemnek mely kórokra kell odafigyelni - kattints ide, meg fogsz lepődni!

Fotó: flowyogacenter.com, enabledkids.ca; Leadfotó: blog.ultimatemats.com; Forrás: a cikk részben a Természetgyógyász magazin 2008. július XIV. évfolyam 7. számában megjelent cikk alapján készült