Így éld túl az ünnepeket, ha nyomaszt a kötelező jópofizás - Tippek szociális szorongással küzdőknek

Szerezz egy társat magad mellé

Egyedül részt venni egy bulin sosem könnyű, különösen, ha szociális szorongással küzdesz. Hívj magaddal egy barátot, családtagot vagy partneredet, hogy enyhítsd a feszültséget. Beszélj nyíltan a társaddal arról, milyen kényelmetlenül érzed magad egyedül ilyen helyzetekben, és mondd el neki, mennyire hálás lennél, ha végig veled maradna. Így egy megbízható társ jelenléte segíthet megnyugodni és könnyebben átvészelni az eseményt.