A narancslé, amit sokan egészséges reggeli italként fogyasztanak, este nemcsak hogy megzavarhatja az alvásciklust, hanem rossz hatással lehet az alvás minőségére is. Az oka ennek a narancslében található cukor, valamint a gyümölcsben lévő savak, amelyek a vércukorszintet megnövelhetik, majd hirtelen lecsökkenhetnek. Ez az ingadozás felébresztheti a szervezetet, és megakadályozhatja, hogy a pihenés és a mély alvás fázisaiban maradjunk.
1/3
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A narancslé, amit sokan egészséges reggeli italként fogyasztanak, este nemcsak hogy megzavarhatja az alvásciklust, hanem rossz hatással lehet az alvás minőségére is. Az oka ennek a narancslében található cukor, valamint a gyümölcsben lévő savak, amelyek a vércukorszintet megnövelhetik, majd hirtelen lecsökkenhetnek. Ez az ingadozás felébresztheti a szervezetet, és megakadályozhatja, hogy a pihenés és a mély alvás fázisaiban maradjunk.