A meleg tej fogyasztása lefekvés előtt egy régóta ismert szokás, amit gyakran ajánlanak az elalvás megkönnyítésére. Ennek egyik oka a tejben található triptofán nevű esszenciális aminosav, amely elősegíti a szerotonin és a melatonin termelését. A szerotonin egy neurotranszmitter, amely hozzájárul a jó közérzethez és a nyugalomhoz, míg a melatonin az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásában játszik kulcsszerepet.
1/4
Fotó: Pinterest
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
A meleg tej fogyasztása lefekvés előtt egy régóta ismert szokás, amit gyakran ajánlanak az elalvás megkönnyítésére. Ennek egyik oka a tejben található triptofán nevű esszenciális aminosav, amely elősegíti a szerotonin és a melatonin termelését. A szerotonin egy neurotranszmitter, amely hozzájárul a jó közérzethez és a nyugalomhoz, míg a melatonin az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásában játszik kulcsszerepet.