A fehérjék szintén fontosak, de nem mindegy, milyen formában visszük be őket. A sovány húsok, különösen a bőr nélküli baromfi, valamint a halak, például a lazac vagy a makréla, nemcsak fehérjében gazdagok, hanem omega-3 zsírsavakat is tartalmaznak, amelyek csökkentik a gyulladást és segítik a máj működését. A babfélék, diófélék és lenmag szintén jó alternatívák, különösen azok számára, akik növényi alapú étrendet követnek.
4/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
A fehérjék szintén fontosak, de nem mindegy, milyen formában visszük be őket. A sovány húsok, különösen a bőr nélküli baromfi, valamint a halak, például a lazac vagy a makréla, nemcsak fehérjében gazdagok, hanem omega-3 zsírsavakat is tartalmaznak, amelyek csökkentik a gyulladást és segítik a máj működését. A babfélék, diófélék és lenmag szintén jó alternatívák, különösen azok számára, akik növényi alapú étrendet követnek.