A máj védelme nem egy hétvégi projekt, hanem egy hosszú távú életmódbeli döntés. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres mozgás, az alkohol kerülése, a gyógyszerek tudatos használata – ezek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a máj ne kényszerüljön túlórázásra. A zöld leveles zöldségek, mint a spenót, kelkáposzta vagy brokkoli, gazdagok antioxidánsokban és rostokban, amelyek segítik a májsejtek védelmét és regenerálódását. A cékla, a paradicsom, az áfonya és a grapefruit szintén kiváló választás, hiszen mindegyik tartalmaz olyan vegyületeket, amelyek támogatják a méregtelenítő folyamatokat. A fokhagyma és a kurkuma különösen hatékonyak: előbbi szeléntartalma révén antioxidáns enzimeket aktivál, utóbbi pedig gyulladáscsökkentő hatású és segíti a májsejtek megújulását.
Fotó: Pinterest - illusztráció
A máj védelme nem egy hétvégi projekt, hanem egy hosszú távú életmódbeli döntés. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres mozgás, az alkohol kerülése, a gyógyszerek tudatos használata – ezek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a máj ne kényszerüljön túlórázásra. A zöld leveles zöldségek, mint a spenót, kelkáposzta vagy brokkoli, gazdagok antioxidánsokban és rostokban, amelyek segítik a májsejtek védelmét és regenerálódását. A cékla, a paradicsom, az áfonya és a grapefruit szintén kiváló választás, hiszen mindegyik tartalmaz olyan vegyületeket, amelyek támogatják a méregtelenítő folyamatokat. A fokhagyma és a kurkuma különösen hatékonyak: előbbi szeléntartalma révén antioxidáns enzimeket aktivál, utóbbi pedig gyulladáscsökkentő hatású és segíti a májsejtek megújulását.