Egészség

5+1 gyulladáscsökkentő étel, amely különösen ajánlott menopauza idején

A megfelelő étrend és testünk egészségének kapcsolata egyre inkább előtérbe kerülő téma, néhány étel viszont meglepően jótékony hatást gyakorolhat szervezetünk különböző problémáira, beleértve a krónikus gyulladást.

Súlyos egészségügyi következményekkel járhat

A krónikus gyulladás az egyik olyan jelenség, mely mögött az étkezési szokásaink is óriási befolyásoló tényezőkként vannak jelen. A krónikus gyulladás olyan állapot, amely hosszú távon fennálló és fokozatosan kialakuló gyulladásos folyamatot jelent a szervezetben. Míg az akut gyulladás rövid távon jelentkezik, és gyakran a szervezet természetes védelmi mechanizmusaként működik, addig a krónikus gyulladás hosszú ideig fennmaradhat, és negatív hatással lehet az egészségre, éppen ezért nagyon fontos tenni ellene. Napjainkban egyre inkább a figyelem központjába kerülnek a különböző gyulladáscsökkentő étrendek, a kutatások is egyre több bizonyítékot tárnak fel arra vonatkozóan, hogy bizonyos ételek és tápanyagok milyen hatással vannak a testünkben zajló gyulladásos folyamatokra. Ha kíváncsi vagy, milyen ételeket érdemes rendszeresen fogyasztanod, ha gyulladáscsökkentő étrendet szeretnél kialakítani, akkor olvass tovább!

1. Bogyós gyümölcsök A bogyós gyümölcsök, mint például az eper, az áfonya, a málna és a szeder, alapvető elemei az anti-gyulladásos étrendnek. A bogyós gyümölcsök tele vannak gyulladáscsökkentő növényi vegyületekkel, beleértve az antocianinokat, flavonolokat és fenolsavakat, valamint gyulladáscsökkentő tápanyagokkal, mint például a C-vitamin. A tanulmányok azt mutatják, hogy a bogyós gyümölcsök hatékonyak a gyulladásos mutatók csökkentésében.
Kattints a további képekért!

Sokan még csak nem is hallottak ennek a különleges zöldségnek a létezéséről, pedig amellett, hogy a belőle készült ital segíti a fogyást, még számtalan jótékony hatása van szervezetünkre nézve.

Leadfotó: 123rf, forrás: health.com

Oldalak

Video Visszatérés a munkába kisgyerek mellől - tippek a szakértőtől
Egészség
Sztárok
A színész-műsorvezető egy dögös, piros fürdőruhában posztolt magáról képeket, és bizony minden követője álla leesett a fotókat látva.
Sztárok
A trónörökös apák napja alkalmából egy elképesztően édes fotót osztott meg közösségi oldalán.
Sztárok
Meghan Markle május 11-én, Nigériában viselte azt az ékszert, amely egykor Dianáé volt.