Kisbabát szeretnél? 5 étel, amit érdemes fogyasztanod

A szelén olyan hasznos ásványi anyag, amelynek fontos szerepe van a termékenységben és kutatók szerint a rák kialakulását is meggátolhatja. Íme, 5 szelénben gazdag étel, amelyet érdemes fogyasztani azoknak, akik kisbabát szeretnének!

Brazil dió

A brazil dió az egyik legjobb forrás, hogy nagy mennyiségű szelénhez juttassuk szervezetünket, hiszen egy kis marék nagyjából 544 mikrogrammot tartalmaz.

Hal

Elsősorban a tonhal tartalmaz nagyon sok szelént, 85 grammban nagyjából 95 mikrogramm található. Emellett a leendő kismamáknak érdemes tengeri laposhalat, illetve szardíniát fogyasztaniuk, mivel ezekben is megtalálható ez a fontos ásványi anyag.

Sertés, marha, baromfi

A halakhoz hasonlóan a különböző húsok is gazdagok szelénben. Egy adag sonka 42 mikrogrammot, a marhahús 33 mikrogrammot, a pulyka 31 mikrogrammot, a csirke pedig 22 mikrogrammot tartalmaz.

Fotó: shopify.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Home&Design
A szobanövények számtalan kiváló tulajdonsággal rendelkeznek, de azt tudtad, hogy még a hatékony portalanításban is nagy segítséget nyújthatnak?
Sztárok
Tom Quinn királyi író és szakértő új könyvében elárulta, hogy Meghan Markle több alkalommal is félreérthetően viselkedett Vilmos herceggel, ami bizony szemet szúrt az alkalmazottaknak is.
Sztárok
Vasárnap lép pályára egymás ellen Kansas City Chiefs és a Philadelphia Eagles az amerikai futball legnagyobb ünnepén, az 59. Super Bowl-on – és benne vagy a pakliban, hogy talán ez lesz Taylor Swift...
Fashion&Beauty
Jennifer Lopeznek nem kell a szomszédba mennie divattanácsokért: az énekes-színésznő mindig tudja, mivel keltsen feltűnést, amit ezúttal egy korántsem átlagos kabátban tett meg.
Lifestyle
A Kos este érdekes híreket hallhat egy családtagjától. Napi horoszkóp.
Egészség
Ez az első alkalom, hogy tejelő tehenekben mutatták ki a madárinfluenza D1.1-es törzsét.