Kimerült és ingerlékeny vagy? Lehet, hogy ebben a hiányban szenvedsz
Gondoskodjunk a megfelelő bevitelről
Sajnos felmérések szerint a lakosság többnyire nem jut elég magnéziumhoz, pedig egészséges étrenddel elérhető a megfelelő napi bevitel mennyisége. Fogyasszunk rendszeresen friss zöldségeket (minél zöldebb a színük, annál több magnéziumot tartalmaznak), hüvelyeseket, olajos magvakat és teljes kiőrlésű gabonából készült kenyeret. Az édesszájúak nagy örömére a csokoládé is remek magnéziumforrás. Ha a magnéziumhiány tüneteit tapasztaljuk magunkon, érdemes ezekből még többet fogyasztanunk, de segíthetnek a patikában kapható magnéziumtartalmú készítmények is.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Megszünteti a hajhullást és a csontokat is erősíti - Nap mint nap enned kellene ezt a zöldséget!
Fotó: huffpost.com ; Leadfotó: calliamedia.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Hasonló cikkek
Egészség
Lifestyle
A többségnél bizony kerül hal az asztalra a karácsonykor, de nem mindegy, hogy milyen minőségűt veszünk.
Utazás
Álmodoztál már arról, milyen lenne belépni egy világba, ahol minden csillogó és jégből készült? Most bepillanthatunk ebbe a varázslatos téli birodalomba, ahol jégszobrok és káprázatos installációk...
Lifestyle
Az ünnepei időszakban megjelentek a csalók, akik természetesen arra játszanak, hogy bejussanak valamilyen módon a telefonodba, vagy a gépedbe.
Sztárok
A walesi hercegi pár 2025-ben is bemutatta hagyományos karácsonyi üdvözlőlapját, amelyet a rajongók világszerte már hetek óta feszülten vártak.
Sztárok
Várkonyi Andrea és Bochkor Gábor közös lánya nem könnyű szakmát választott, mivel minden erejével színésznő akar lenni.
Christmas
A többség még mindig élő fenyőt állít karácsonykor, ám ez nagyobb odafigyelést is igényel.
