Kimerült és ingerlékeny vagy? Lehet, hogy ebben a hiányban szenvedsz
Ha az utóbbi időben kimerültnek és ingerlékenynek éreztük magunkat, lehetséges, hogy magnéziumhiányban szenvedünk. Cikkünkből most kiderül, milyen tünetek utalhatnak erre és mit tehetünk ellene!
A megfelelő napi bevitel
A férfiak esetében az elvárt napi magnéziumbevitel mennyisége 350 mg, nők esetében pedig 250-300. Gyermekeknél ez a szám függ a testsúlytól és az életkortól is, csecsemők esetében nagyjából 30, kamaszoknál pedig körülbelül 250 mg-ra van szüksége a szervezetnek. Ez az ásványi anyag nélkülözhetetlen az idegrendszer és az izomzat tökéletes működéséhez, továbbá segíti a szív munkáját, valamint jót tesz a csontoknak is, hiszen ez köti meg a kalciumot.
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
A magnéziumhiány tünetei
- gyengeség
- fáradtság
- hányinger
- hányás
- étvágytalanság
- izomgörcsök
- stresszhajlam
- feszültség
- nehéz koncentráció
- szédülés
Fotó: calliamedia.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Hasonló cikkek
Sztárok
Julia Roberts nem retten vissza attól, hogy a nyilvánosság előtt is felvállalja a nyers valóságot, így az is teljesen magától értetődő számára, hogy közzétesz egy smink és filter nélküli fotót a...
Lifestyle
Valaki ma megnyílik a Halak előtt. Napi horoszkóp.
Sztárok
Caprice Bourret neve a 90‑es és a 2000‑es években egyet jelentett a szépséggel, ma azonban sokan már alig ismerik fel a korábbi bikinimodellt, hiszen az évek során teljesen átalakult a külseje a...
Fashion&Beauty
A férfiak is imádni fogják: Hailey Bieber frizurája lesz 2026 trendje, bármilyen arcformához jól áll
Ha épp frizuraváltáson gondolkodsz, akkor ne is menj tovább: vess egy pillantást Hailey Bieber vadonatúj hajviseletére, és egyből tudni fogod, mit kérj a fodrászodtól!
Egészség
Egy friss tudományos elemzés szerint óriási hiba, ha nem reggelizünk. Ezt eddig is tudtuk, de most sokkoló eredmények születtek.
Christmas
Vannak webshopok, amik vonzóak, de ne várd, hogy onnan bármi is megérkezzen karácsonyra.
