Hányinger és szédülés utazás alatt? Így szabadulhatsz meg tőle könnyedén

Bizonyára már mindenkivel előfordult, hogy utazás közben szédülést érzett vagy émelygett, ment a hasa, esetleg fáradtnak érezte magát a hosszú repülőutak utáni időeltolódás miatt. Szerencsére ezeket az úgynevezett utazási betegségeket bizonyos ásványi anyagok és vitaminok pótlásával megszüntethetjük.

Az utazási betegségek oka

Természetes, hogy utazás közben a mozgó környezet megzavarja az ember szervezetét, a szemünk és a testünk próbál igazodni a mozgáshoz, de gyakran ellentétes ingerek váltódnak ki, amely rosszulléthez vezethet. Az időeltolódással az alvási és ébrenléti ciklusaink zavarodnak össze, így érthető a fáradtságérzet és az alvászavar. Az egzotikus országokba érkezve pedig gyakori probléma a hasmenés, amit baktérium- és vírusfertőzés is okozhat – ha fertőzött víz vagy étel kerül a szervezetünkbe.

Ezek segíthetnek

Gyömbér

A gyömbér hatásos hányinger és szédülés ellen, így ha ránk tör a kellemetlen érzés utazás közben, kortyoljunk el egy kis gyömbérteát vagy vegyünk be a patikában kapható készítményekből egy szemet.

Magnézium

A magnézium idegnyugtató hatással rendelkezik, ráadásul erősíti a szervezetünket, ezért az utazás közben fellépő rosszulléteken is segíthet.

B6-vitamin

A B6-vitamin nyugtató hatása mellett a hányingert is csillapítja, amely jó hír az utazási betegségektől szenvedők számára. Ebben az esetben is fontos azonban megjegyezni, hogy a legjobb megoldás a megelőzés: már az utazás előtt néhány héttel/nappal kezdjük meg a "kúrát", ha tudjuk, hogy hajlamosak vagyunk a rosszullétre.

Borsmenta

Szintén enyhíti a rosszullétet és a hányingert a borsmenta. Ha tudjuk, hogy valószínűleg kellemetlenségek várnak ránk a hosszú úton, vigyünk magunkkal egy kis borsmentateát vagy illóolajat, amelyet belélegezhetünk, ha úgy adódik.

Fotó: blog.coverall.com