Ha ezt kevered a kávéba, megváltozik az életed: elképesztő hatása van annak, ha hozzáadod az italhoz ezt az összetevőt

Összegzés

Egy 2024-ben, a Nutrients folyóiratban megjelent tanulmány szerint napi 5 gramm kreatin 400 milligramm koffeinnel (napi körülbelül 900 ml kávé) történő fogyasztása hatékonyabb volt a kognitív teljesítmény fokozásában, mint a koffein önmagában. Tehát ha kreatinból a javasolt napi adagot (5–10 gramm) fogyasztod, és a kávébeviteled is ésszerű határokon belül marad (nagyjából napi három-öt csésze vagy kevesebb), jó eséllyel mindkettő előnyeit élvezheted.