Ha ezt csinálod, azonnal hagyd abba - Tönkreteszed vele az ízületeidet

Mozogj minél többet! - Természetesen az előbb felsoroltak nem azt jelentik, hogy inkább maradj ülve egész nap, sőt! Az ízületek, csontok és izmok egészsége érdekében fontos, hogy minél többet mozogj. A heti 150 perces kardiomozgás és további 2 alkalommal végzett erősítő edzés minden egyes szervedre nagyon jó hatással lehet.