A kiszáradás okozta remegést nem szabad figyelmen kívül hagyni. „Ha a kiszáradás miatt remegsz, hagyd abba az edzést, fogyassz vizet vagy elektrolitdús italt, és szükség esetén fordulj orvoshoz” – mondja Goodtree. Ha fáradtnak, szédülékenynek, szomjasnak érzed magad, vagy száraz a bőröd és az ajkaid, izomgörcsök vagy fejfájás jelentkezik – ezek a kiszáradás gyakori jelei –, az egy jel, hogy szüneteltesd az edzést, és pótold az elvesztett folyadékot.
Bár az edzés közbeni remegés nem mindig intő jel, törekedni sem feltétlenül kell rá. „Fitnesz szakemberként és személyi edzőként nem hiszem, hogy az „izmok remegését” célul kéne kitűzni” – mondja Goodtree.
Fotó: 123rf
A kiszáradás okozta remegést nem szabad figyelmen kívül hagyni. „Ha a kiszáradás miatt remegsz, hagyd abba az edzést, fogyassz vizet vagy elektrolitdús italt, és szükség esetén fordulj orvoshoz” – mondja Goodtree. Ha fáradtnak, szédülékenynek, szomjasnak érzed magad, vagy száraz a bőröd és az ajkaid, izomgörcsök vagy fejfájás jelentkezik – ezek a kiszáradás gyakori jelei –, az egy jel, hogy szüneteltesd az edzést, és pótold az elvesztett folyadékot.
Bár az edzés közbeni remegés nem mindig intő jel, törekedni sem feltétlenül kell rá. „Fitnesz szakemberként és személyi edzőként nem hiszem, hogy az „izmok remegését” célul kéne kitűzni” – mondja Goodtree.