Ehelyett azt javasolja, hogy tűzz ki SMART (specifikus, mérhető, elérhető, releváns és időhöz kötött) célokat az edzéstervedhez. Aki például még nem tud teljes fekvőtámaszt csinálni, kitűzheti célul, hogy két hónapon belül 10 fekvőtámaszt képes legyen elvégezni. „Menet közben izomremegést is tapasztalhatsz!” – mondja.
2/4
Fotó: 123rf
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Ehelyett azt javasolja, hogy tűzz ki SMART (specifikus, mérhető, elérhető, releváns és időhöz kötött) célokat az edzéstervedhez. Aki például még nem tud teljes fekvőtámaszt csinálni, kitűzheti célul, hogy két hónapon belül 10 fekvőtámaszt képes legyen elvégezni. „Menet közben izomremegést is tapasztalhatsz!” – mondja.