Normális, hogy remeg az izmod edzés közben? Itt a szakértő válasza

A táplálkozás ugyanilyen fontos. Goodtree javaslata szerint ne felejtsd el hidratálni magad edzés előtt, alatt és után.

Fontolóra veheted kollagén-kiegészítő szedését is, amely egyes kutatások szerint javíthatja az ízületi kopás vagy porckopás tüneteit. Mindenekelőtt kövess változatos étrendet elegendő fehérjével, szénhidráttal és egészséges zsírokkal, hogy átvészeld a megerőltető – és talán kissé remegős – edzéseket.