3 gyereket szült, mégis bombanő - Ivanka Trump diétatitkai

Sovány fehérje

Csak sovány fehérje - ez Ivanka jelszava, ha proteinről van szó. Szerinte a csirke, a tojás, a lazac, a görög joghurt a legjobb választás, ezek valamelyikét mindig igyekszik beépíteni az étkezéseibe. Fun fact: a görög joghurtot egy kis chia maggal, olajos magvakkal vagy bogyós gyümölcsökkel bolondítja meg.

Semmi éhezős diéta

Ivanka nagyon elítéli az olyan fogyókúrákat, amik az éhezésre épülnek, éppen ezért soha nem tart léböjtkúrát. Kipróbálta már, az igaz, de attól, hogy egész nap csak zöld löttyöket ivott, szörnyű volt a közérzete - nem is végződött jól a diétája. Akkor határozta el, hogy nem sanyargatja többé a testét és mindig arra törekszik, hogy egészségesen táplálkozzon.

Okos vásárlás

Ivanka számára az egészséges étrend a vásárlásnál kezdődik. Nem az előre csomagoltat, a készételeket, a cukorral teli süteményeket, a csipszeket keresi, hanem a friss alapanyagokat, amikből tápláló ételeket készíthet.

Jóga

Amikor nem a biciklin izzad, az elnök lánya szívesen jógázik. Személyi edzője, Rhonda Malkin ismertette meg vele a fúziós jógát, ami a jóga, a Pilates, a tánc és a meditáció remek ötvözete. Nemcsak fogyaszt, de karban tartja a testet és nyugtatja a lelket is.

Fotók: Instagram; Leadfotó: Bank Ilmu