Itt a tiltólista! 10 étel, amit semmiképp ne egyél, ha jól akarsz aludni

Nem véletlenül mondják, hogy nem szabad enni lefekvés előtt, ugyanis van néhány étel, ami amellett, hogy hizlal késő este, de még rosszul is alszunk tőle. Most összegyűjtöttük azokat, amiket mindenképpen kerülnöd kell alvás előtt, ha kipihenten szeretnél ébredni reggel.

Sütemények és édességek

Az cukorban és zsírokban gazdag sütikkel nehéz feladat elé állítjuk a testünket és emésztőrendszerünket. Ezért ha mindenképpen valami édességre vágyunk, próbáljunk inkább egészségesebb nassolnivalókat választani, mint mondjuk a szárított kókuszszeletek vagy az aszalt mangó.

Vörös húsok

A vörös húsok szintén teljesen felborítják a testünk szokásos napi ritmusát. Mivel nagyon magas a tápanyag-, és főleg a proteintartalmuk, a szervezetünk csak lassan tudja őket megemészteni, ezért egy késő esti steak után szinte lehetetlen álomba merülni.

Zöldségek

Igaz, hogy a zöldségek nagyon egészségesek és rostban gazdagok, azonban esti nassolnivalónak nem a legjobb választások. A rostok ugyanis csak nagyon lassan képesek végighaladni az emésztőrendszerünkön, ezzel pedig leterhelik azt, és elvonják a testünk figyelmét az alvásról.

Fotó: foodnetwork.co.uk