Itt a legegészségesebb nyári ételek listája - Minden egyes nap enned kellene belőlük

Retek

Az egyik legjobb nyári zöldség a retek, friss, pikáns íze bármilyen reggelit feldob. A benne lévő kén rákellenes; egy lengyel kutatás során 1500 embert vizsgáltak, és azt találták, hogy akik retket ettek, azoknak kevesebb esélyük volt a gyomorrák megjelenésére.

Őszibarack

Az őszibarack, és ha már itt tartunk, a nektarin is dúskál a rákellenes antioxidánsokban, de egyéb krónikus betegségek ellen is véd. A barackok egyébként rostban is gazdagok, így jól beilleszthetőek a diétába - eltelítenek, és édes ízük miatt a csoki iránt sem fogsz annyira vágyakozni.

Szilva

A szilvában olyan antioxidánsok rejlenek, amik meggátolják a szabadgyökök képződését, ezáltal a sejtek károsodását. Egy 2011-es kutatás menopauza után lévő nőket vizsgált, akik rendszeresen ettek szilvát, és kiderült, hogy ennek köszönhetően sokkal kevesebb csontot vesztettek. A szilvában emellett sok K-vitamin és kálium van, és kiváló természetes hashajtó.

Fotó: bgr.com