Egészség

Így jelez a tested, ha túl sok cukrot fogyasztasz

Itt az ideje leállni, ha ezeket tapasztalod.

Mennyi az ideális?

Szakértők szerint nőknél az ideális napi cukorfogyasztás 38 gramm, ami körülbelül 10 teáskanálnyi mennyiségnek felel meg. Talán mondanunk sem kell, hogy ezt elég könnyű túllépni... De mégis milyen tünetek utalhatnak arra, hogy nagy a baj?

Folyamatosan éhes vagy

A cukor hiába telít el, valójában csak üres kalóriából áll. Hiába érzed azt, hogy egy-egy sütiszelet után tele vagy, valószínűleg rövid időn belül rád fog történi a farkaséhség. Lehet, hogy a gyorsan rádtörő éhségre azt hinnéd, hogy egy kiadós, cukros kaja a megoldás, de valójában jobban jársz egy könnyű salátával, már ami a vércukrodat illeti...

Állandó puffadás

Ha a puffadásról van szó, nem biztos, hogy elsőre az édességek jutnak eszünkbe, pedig a cukor is borzasztóan képes felfújni a hasat. Jó hír, hogy amint sikerül minimálisra csökkenteni a cukoradagot, búcsút inthetsz a puffadásnak is!

Lapozz, mutatunk még néhány tünetet!

Fotó: 123rf

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Egészség
Lifestyle
Egyesek számára biztosan ez a valóra vált álom - írja a TWN.hu.
Egészség
Azt is mondhatjuk, hogy a boltokban ez a legújabb trend, de kiderült, hogy ezek az egészségesnek hitt élelmiszerek rengeteg akrilamidot tartalmaznak, ami súlyosan rákkeltő.
Sztárok
Hamarosan megjelenik Tom Quinn királyi életrajzíró legújabb kötete, melyben sok, eddig sosem hallott titok mellett napvilágra került az is, milyen nem túl hízelgő ragadványnéven emlegetik Harry...
Sztárok
Lisa Tranel már meg sem lepődik azon, ha az utcán összetévesztik Jennifer Anistonnal – számára ez teljesen általános, hiszen jól tudja, valóban pont úgy fest, mint a Jóbarátok sztárja.
Lifestyle
A Magyar Nemzeti Bank eldöntötte, hogy továbbra sem akarja kivezetni az 5 forintosokat. Az internet népe persze őszintén elmondta erről a véleményét, ahogy szokta.
Lifestyle
Milliók ültek a képernyő elé karácsonykor, hogy ismét megcsodálják Sissi, magyar királyné történetét, a trilógia azonban számos keserű titkot rejt - írja a TWN.hu.