Hogyan kell helyesen vérnyomást mérni? - néhány hiba és már pontatlan értéket mutat

Egyáltalán nem mindegy az, ahogyan a vérnyomásodat méred. Olyan tényezők is jelentős mértékben befolyásolhatják az értékét, amiről nem is gondolnád! Márpedig hosszú távon az ember egészsége bánhatja azt, ha helytelen értékeket jegyez fel. De ha betartod a helyes vérnyomásmérés szabályait, akkor nem kapsz csalóka adatokat!

Több tényezőtől is függ a vérnyomás értéke. Ilyen a napszak, a testhelyzet, a fizikai aktivitás, az érzelmi állapot, de még a kar vastagsága is. Gyakran, mielőtt az orvos felállítaná a magasvérnyomás-betegségét, rendszeres otthoni vérnyomásmérést javasol. De bármikor jól jöhet, ha van otthon egy vérnyomásmérő, hiszen a különböző fejfájások is jelezhetik az alacsony, illetve magas vérnyomást. A Heart oldal cikkéből kiderül, hogyan lehet helyesen megmérni a vérnyomásunkat:

Lapozz tovább, a cikk folytatódik!

A vérnyomásmérés szabályai

1. 30 perccel a vérnyomásmérés előtt…

Röviddel a vérnyomásmérés előtt, ne dohányozz, ne igyál koffein-, tein-, vagy taurintartalmú italokat és ne végezz megerőltető mozgást. Érdemes előtte elmenni mosdóra, és legalább 5 perc csendes pihenést biztosítani magadnak a mérések előtt.

2. Ülj helyesen!

Ülj egyenes háttal egyenesen, lehetőség szerint megtámasztva a hátadat. A lábaid párhuzamosan egymás mellett helyezkedjenek el és ne keresztezd őket. Karodat sík felületre kell támasztani (például asztal), és a felkar legyen szívmagasságban. A mandzsettát a lemeztelenített felkarra kell helyezni és ügyelj arra, hogy az alja közvetlenül a könyökhajlat felett legyen.

3. Azonos időben végezd a mérést.

Ha megoldható, ugyanabban az időben mérj minden nap. Fontos, hogy a méréseket minden nap ugyanabban az időben végezd, például reggel és este. A legjobb, ha a méréseket naponta végzed. Ajánlott az eredményeket egy vérnyomásnaplóban rögzíteni.

A mérés végén három szám szerepel kijelzőn: az első szám a szisztolés vérnyomás értéke, ami mindig magasabb a másodiknál. Maga a második szám a diasztolés vérnyomás értéke. A harmadik pedig a pulzus, mely a percenkénti szívverést mutatja.

4. Mérés közben nem ajánlott beszélni!

Maga a beszéd is emeli a vérnyomást.

5. Ismételd meg a mérést!

Hogy egészen pontos és biztos értéket kapj, Érdemes 1-2 percen belül megismételni a mérést.

Lapozz tovább, a cikk folytatódik!

fotó: 123rf.com

Pontatlan lehet a vérnyomás mérés eredménye, ha…

1. Túl vastag a kar

A túl vastag kar esetén magasabb értéket mutathat a műszer. Nagyon vastag kar esetén érdemes az értékből levonni 10 Hgmm-t.

2. Megfeszült a felkar

Ugyancsak hamis, magasabb értéket kaphatunk akkor, ha a felkar feszített állapotban volt, ezért olyan fontos a kar ellazítása.

3. A vérnyomásértékek eltérőek lehetnek a két kar között

Az emberi test nem teljesen szimmetrikus, emiatt normális, ha a két kar közötti vérnyomásértékben eltérés mutatkozik. Előfordulhat, hogy az egyik oldalon valamivel szűkebb, míg másik oldalon egy kicsit tágabbak az erek. Ám, ha több mint 16 Hgmm különbség van a két kar közötti értékben, akkor javallott lehet egy angiológiai vizsgálat, amiből kiderül, nincs-e érszűkület az egyik oldalon.

Lapozz tovább, a cikk folytatódik!

fotó: 123rf.com

Mit tükröz a vérnyomás értéke?

A Medicinenet szerint optimális vérnyomásnak számít a 120-129 közötti szisztolés és/vagy 80-84 közötti diasztolés érték.

Emelkedett normális vérnyomási érték a 130-139 közötti szisztolés és/vagy 85-90 közötti diasztolés érték.

Ezenfelül a magas vérnyomásnak három lépcsőfoka van:

I. fokozat, enyhe hipertónia: 140-159 szisztolés és 90-99 diasztolés érték.

Az orvosok ebben az esetben már előírhatnak vérnyomáscsökkentő gyógyszereket és néhány életmódbeli változást a szívbetegségek és a stroke kockázatának csökkentése érdekében.

II. fokozat, középsúlyos hipertónia: 160-179 szisztolés és 100-109 közötti diasztolés érték.

Ilyen értéknél az orvosok már biztosan előírják a gyógyszerek és életmódbeli változások kombinációját.

III. fokozat, súlyos hipertónia: 180 feletti szisztolés és 110 feletti diasztolés érték.

Ez a legkritikusabb állapot és sürgősségi orvosi ellátást igényel. Azonnal forduljon orvoshoz, ha a következő tünetek jelentkeznek:

• Fejfájás
• Szédülés
• Légszomj
• Homályos látás
• A pulzálás érzése a nyakban vagy a fejben
• Hányinger
• Légszomj
• Mellkasi fájdalom
• Hátfájás
• Zsibbadás / gyengeség
• Homályos látás
• Beszélési nehézség

Önmagában a magas vérnyomásnak sokáig nincs tünete, ezért a magas vérnyomást "csendes gyilkosnak" is nevezik. A tartósan magas vérnyomás többszörös szövődményekhez vezethet, beleértve a szívrohamot, a vesebetegséget vagy agyvérzést, ezért olyan fontos a rendszeres mérés.

fotó: 123rf.com, leadfotó: 123rf.com