Hogyan kell helyesen vérnyomást mérni? - néhány hiba és már pontatlan értéket mutat

A vérnyomásmérés szabályai

1. 30 perccel a vérnyomásmérés előtt…

Röviddel a vérnyomásmérés előtt, ne dohányozz, ne igyál koffein-, tein-, vagy taurintartalmú italokat és ne végezz megerőltető mozgást. Érdemes előtte elmenni mosdóra, és legalább 5 perc csendes pihenést biztosítani magadnak a mérések előtt.

2. Ülj helyesen!

Ülj egyenes háttal egyenesen, lehetőség szerint megtámasztva a hátadat. A lábaid párhuzamosan egymás mellett helyezkedjenek el és ne keresztezd őket. Karodat sík felületre kell támasztani (például asztal), és a felkar legyen szívmagasságban. A mandzsettát a lemeztelenített felkarra kell helyezni és ügyelj arra, hogy az alja közvetlenül a könyökhajlat felett legyen.

3. Azonos időben végezd a mérést.

Ha megoldható, ugyanabban az időben mérj minden nap. Fontos, hogy a méréseket minden nap ugyanabban az időben végezd, például reggel és este. A legjobb, ha a méréseket naponta végzed. Ajánlott az eredményeket egy vérnyomásnaplóban rögzíteni.

A mérés végén három szám szerepel kijelzőn: az első szám a szisztolés vérnyomás értéke, ami mindig magasabb a másodiknál. Maga a második szám a diasztolés vérnyomás értéke. A harmadik pedig a pulzus, mely a percenkénti szívverést mutatja.

4. Mérés közben nem ajánlott beszélni!

Maga a beszéd is emeli a vérnyomást.

5. Ismételd meg a mérést!

Hogy egészen pontos és biztos értéket kapj, Érdemes 1-2 percen belül megismételni a mérést.

Lapozz tovább, a cikk folytatódik!

fotó: 123rf.com