Görnyedten ülni az asztalnál
Az ülőmunkák általánosságban nincsenek túl jó hatással a gerincre. „Ahogy elfáradunk az íróasztalnál ülve, testünk lerogy a székre, vállaink pedig előregörnyednek" - mondja Margo - „Az pedig tovább rontja a helyzetet, hogy nagyon sokan otthonról dolgoznak és persze nincs mindenkinek megfelelő széke, íróasztala a munkához, sokan a kanapéról, vagy éppen az ágyból dolgoznak. Ezáltal pedig a "munkaterület" egyáltalán nem úgy van kialakítva, hogy támogassa a nyak és a gerinc egészségének megőrzését. A célszerű az lenne, ha füleinket, nyakunkat és csípőnket egy vonalban tartva ülnénk, vállainkat pihentetve." A pszichoterapeuta kiemeli, hogy különösen fontos a szünetek tartása, álljunk fel néha és nyújtóztassuk meg elgémberedett tagjainkat!
Fotó: Pinterest
Görnyedten ülni az asztalnál
Az ülőmunkák általánosságban nincsenek túl jó hatással a gerincre. „Ahogy elfáradunk az íróasztalnál ülve, testünk lerogy a székre, vállaink pedig előregörnyednek" - mondja Margo - „Az pedig tovább rontja a helyzetet, hogy nagyon sokan otthonról dolgoznak és persze nincs mindenkinek megfelelő széke, íróasztala a munkához, sokan a kanapéról, vagy éppen az ágyból dolgoznak. Ezáltal pedig a "munkaterület" egyáltalán nem úgy van kialakítva, hogy támogassa a nyak és a gerinc egészségének megőrzését. A célszerű az lenne, ha füleinket, nyakunkat és csípőnket egy vonalban tartva ülnénk, vállainkat pihentetve." A pszichoterapeuta kiemeli, hogy különösen fontos a szünetek tartása, álljunk fel néha és nyújtóztassuk meg elgémberedett tagjainkat!